요가 & 필라테스 클라스

 호흡과스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신수련과 근력을

이용해 몸의 긴장을 풀어주며 심부근육을 강화시키는

운동으로서 건강하고 균형 잡힌 신체로 만들어줍니다.

필라테는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 안전한 운동이기에

관절, 근육의 통증이나 근력이 약한 사람에게 많은 도움을 주고.

필라테스는 몸통의 안정성을 유지하며 행하는 운동이기에

손목, 발목, 관절에 무리 가는 동작이 없습니다

또한 호흡과 함께하는 동작들로 인해 호흡계 순환계 소화계의

효율성을 증진시켜 신체의 컨디션을 최적의 상태로 유지시켜주며

스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

일 시: 매주 화요일, 목요일

5:35pm ~ 6:30pm

 $20 per Session or $150 for 10 Sessions

Women’s Self-Defence System (WDS)

GMA에서 만든 Women’s Self-Defence System (WDS)은 범죄 증가에 따른 여성호신술과

 기본적인 체력 그리고 기본적인 치기와 차기 법을 혼합하여 호신술과 타격술의 기본적인

 지식과 기술을 알기 쉽게 습득할 수 있도록 만든

저희 GMA만의 시스템입니다.

여성분들만!~

일 시: 매주 수요일 5.45pm ~ 6.30pm

$15 per Session or $120 for 10 Sessions

TKB Fitness Class

현대 사회의 발전과 편리한 생활로 인해

 신체활동이 점차 줄어들고 교통수단의 발달로

운동부족 현상이 늘고 있는 추세에 사람들의 체력증진과 스트레스해소 체중유지 등 

많은 사람들이 쉽고 즐겁게 운동할 수 있도록 만든 수업입니다.  

TKB는 복싱과 태권도, 킥복싱 기술을 주로 사용하며

동시에 체력증진운동을 병행하여 누구나 쉽게 배우며 즐기실 수 있습니다.

일 시: 매주 수요일 7.40pm ~ 8.30pm

 $15 per Session or $120 for 10 Sessions

준비물: 복싱글러브

 글러브가 없으신 분은 저희 GMA에서 빌려드립니다.

Ph: 09-448-2082

Mobile: 021-770-206

Email: gma_nz@hotmail.com

 27-29 William Pickering Drive Albany Auckland

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