필라테스란??

0 개 3,145 26/10/2015. 18:34 sejine (49.♡.223.63)

미국에서 헐리웃 스타들이 이 운동으로 다이어트를 하여 알려지기 시작된 필라테스는

사실 재활치료와 신체건강을 목적으로 시작된 운동으로 현재는 많은 스포츠 선수들 에게도 행해지고 있습니다.

한국에서는 이미 몇년전부터 알려지기 시작해서 현재도 많은 사람들로 부터 사랑을 받고 있는 운동 입니다.

필라테스란?

반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것입니다. 특히 파워하우스(Power house)를 단련시키는 것이 기본입니다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루며. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다. 또, 동작마다 고유의 호흡패턴이있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할 수 있습니다.

필라테스 효과

전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가됩니다. 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다. 따라서일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다. 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다. 스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상되는 운동입니다.

필라테스에 대하여 더 궁금한점 있으시면 연락 주세요^^

▶ 문의 : HP 021 038 7130 / 카톡ID sunapilate

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