2023 정신건강인식주간

2023 정신건강인식주간

0 개 1,044 별님

정신건강 인식 주간 (9 18일부터 22일까지)

정신건강 인식 주간은  뉴질랜드인들이 자신의 웰빙을 증진하고 정신 건강을 개선하는 방법을 이해할 있도록  해마다 시행되는 캠페인이다.    캠페인은1993 많은 사람들이 정신 건강에 대해 공개적으로 이야기하고 싶어하지 않았을 때부터 시작되었으며 현재는 많은 사람들이 정신건강의 중요성을 인식하는데 중요한 역할을 하고 있다.

뉴질랜드인 5 1명은 매년 정신 질환 혹은 중독을 경험하며 정신질환이 아니더라도 장기적인 질병이나 고통으로 인해 삶의 질이 낮아지는 경우가 많다고 한다. 그러므로 자신의 웰빙을 건강하게 관리하면서 삶의 질을 회복하고 가치 있는 삶을 살아가는 것은 우리의 중요한 목표이다. 불확실한 상황에서 살아가는 우리는 웰빙에 관심을 가지고 정신건강을  활력있게 유지해 주는 방법들을 찾아 실행하여야 한다.

정신건강 인식 주간의 캠페인   “ 5일간 다섯가지 방법들 통해 요일 별로  무엇을 어떻게 하면서 웰빙과 정신건강을 유지할지 살펴보고 실행해 보자.  

 

1.       알아 차리기 – 9 18 (월요일)

알아차리기는 나의 마음챙김의 실천이다. 요즘 나의 기분은 어땠나?  해결해야 사건이나 스트레스가 있나?  나의 머리속에 무슨 생각을 많이 하고 있나? 나는 나의 몸과 마음을 위해 충분히 시간을 가지고 관심있게 반응하고 있는가?  이렇게 현재 드는 생각들, 몸의 반응과 감정들을 이용해 마음을 알아 차리는 것이다.

월요일에 시행할 가지 예를 들어 본다.

-          시간을 내어 자신이 느끼는 감정을 실제로 알아차려 보고 노트에 적어 보기

-          휴식을 위하여 시간 동안 휴대폰, 컴퓨터, 소셜미디어를 중단해 보기

-          근처 공원이나 해변에 가서 자연의 풍경이나 감미로운 소리를 들어보기


                                                                                               -아시안 패밀리 서비스 제공-

번호 제목 날짜
11122 한우리 문화센터 Term4 강좌안내!
KOKO| *한우리문화센터 텀4 접수: 10월 9일(월) 오전 1… 더보기
조회 1,778
2023.10.03 (화) 18:12
11121 ●[성인 투게더문화센터] 텀4 접수가 시작되었습니다
투게더| 안녕하세요. 브라운스베이에 위치한 오클랜드순복음교회 입… 더보기
조회 1,551
2023.10.03 (화) 10:14
11120 제3회 뉴코리안심포니 정기연주회 공연
뉴코리안심포니| 제3회 뉴코리안심포니 오케스트라 정기연주회에 교민여러분… 더보기
조회 1,210
2023.10.02 (월) 23:10
11119 의/치대입시 합격수기 발표회 세미나 (한국.뉴질랜드.호주) : 타우랑가/…
우리엔젯유학컨설팅| 타우랑가 / 해밀턴-와이카토 의치대 입시 세미나 개최!… 더보기
조회 1,144
2023.10.02 (월) 20:15
11118 오클랜드 야구팀 '자이언츠' 에서 함께 하실 분!
astral| 안녕하세요 ^^* 오클랜드 사회인 야구팀 "자이언츠"입… 더보기
조회 1,295
2023.10.02 (월) 13:33
11117 2023' 새생명알파 축제에 초대합니다 !
소금과빛| 2023'새생명알파 축제'더 많은 사람을 얻고자 함이라… 더보기
조회 1,531
2023.10.01 (일) 20:41
11116 오클랜드 한인교회 2023 문화센터 Term4 개설합니다!
탁재우Nz| 구글 신청 링크 :https://forms.gle/tL… 더보기
조회 1,956
2023.10.01 (일) 15:01
11115 행복누리 아카데미 2023년 Term 4 수업안내
행복누리1| 행복누리 아카데미 2023년 Term 4 수업안내
조회 1,783
2023.10.01 (일) 00:43
11114 11월 11일 KBANZ 한인 배드민턴 대회 개최!!
Bluecar| 제 18회 뉴질랜드 한인 배드민턴대회를 개최합니다.11… 더보기
조회 1,080
2023.09.30 (토) 22:55
11113 ◆◇10월3일 글렌필드도서관 '붓글씨 이름 쓰기'◆◇ 조회 1,078
2023.09.30 (토) 16:08
11112 내일9월 30일 밀알바자회 업데이트 . 예정대로 실내외외에서 진행합니다.
밀알선교단| 9월 30일 밀알 바자회는 실내와 실외에서 잘 진행 하… 더보기
조회 1,486
2023.09.29 (금) 20:25
11111 (선착순 10분 Free Trial, 내일까지 모집) 시티 Queens …
hgfhf| 안녕하세요! 오클랜드 시티 Queens St에서 매주 … 더보기
조회 1,846
2023.09.29 (금) 20:10
11110 스마트폰, '다양한 기능과 활용' 특강 (무료/연령제한 없음 )
하버스포츠| ,안녕하세요 하버스포츠 입니다.이프로그램은 하버스포츠가… 더보기
조회 1,180
2023.09.29 (금) 16:47
11109 아시안 네트웍에서 교민 사회를 위해 재능을 기부하실 분을 초빙합니다
TANI| 교민 여러분 안녕하세요, 아시안네트웍(Asian Net… 더보기
조회 1,363
2023.09.29 (금) 10:21
11108 Auckland Korean Choir Celebrates 1st Ann…
야생초| Auckland Korean Choir Celebrat… 더보기
조회 1,656
2023.09.28 (목) 23:16
11107 무료 유방암 검진-오클랜드 중심 지역 클리닉 일정
아시안보건서비스| ***** 10월~11월 클리닉(예약중) 일정 ****… 더보기
조회 1,152
2023.09.28 (목) 11:48
11106 족구 배우러 오세요. ^^
michael813| 남녀노소 누구나 실내에서 안전하게 즐길 수 있는 족구 … 더보기
조회 1,206
2023.09.27 (수) 22:14
11105 Term4 민화교실 수강생을 모집합니다
Joy012| 민화교실은민화기초입문과정부터시작하며전통회화를한지에모사하… 더보기
조회 1,194
2023.09.27 (수) 09:34
11104 과연 그럴까? 플러밍 - 뉴질랜드 비데 설치 규정 알아보기
BUILDERS| 뉴질랜드에서 비데 설치시 RPZ을 꼭 설치해야만 한다면… 더보기
조회 1,783
2023.09.26 (화) 19:47
11103 제 18회 한인 배드민턴 대회 - 11월 11일 개최 조회 1,854
2023.09.26 (화) 14:36
11102 외로운 이민생활, 위로가 필요하신가요? 행복의 길로 초대합니다!
행복과감사| 대학을 졸업하고, 학사장교로 군대생활을 했습니다. 5년… 더보기
조회 1,679
2023.09.26 (화) 12:48
11101 아시안 헬스 라인-아시안 보건 서비스 조회 1,064
2023.09.25 (월) 11:58
11100 9월30일 밀알건강하루카페 이번주 토요일입니다.
밀알선교단| 9월 30일 추석밀알 토요 학교 후원 바자회밀알하루 건… 더보기
조회 1,543
2023.09.24 (일) 23:44
11099 주짓수 동호회 모임 광고드립니다
롤롤롤롤| 안녕하세요 한인 주짓수 오픈맷 KOROLL 에서 광고 … 더보기
조회 1,603
2023.09.24 (일) 20:07
11098 추석인데 삼겹살 먹으러 올래? (청년들을 위한 BBQ)
행복과감사| 한국의 전통 명절인 추석을 맞이해서 청년들을 위한 BB… 더보기
조회 1,941
2023.09.24 (일) 19:21
11097 360 ALLSTARS가 10주년 기념 월드 투어
360Allstars| 360 ALLSTARS가 방학 기간 동안 아오테아로아에… 더보기
조회 1,181
2023.09.22 (금) 21:34
11096 슈퍼주니어 동해, 은혁 월드투어 Delight Party
Delight Party| 10월 19일 7시. 슈퍼주니어 동해, 은혁 월드투어 … 더보기
조회 1,929
2023.09.22 (금) 21:31
11095 Franklin Positive Ageing Expo 안내
행복누리| 10월1일은 세계 노인의 날(International … 더보기
조회 1,556
2023.09.22 (금) 12:16
11094 [오클랜드 한인회] 2023 산타퍼레이드 참가모집 조회 1,701
2023.09.22 (금) 10:45
11093 Barefoot & Thompson 2023 AKL마라톤 자원봉사 모집-…
하버스포츠| 안녕하세요 하버스포츠입니다.바풋 앤드 톰슨 오클랜드 마… 더보기
조회 1,536
2023.09.21 (목) 09:36
11092 정신건강 인식주간 -넷째날
별님| 4.연결하기 – 목요일(09/21) 연결(Connect… 더보기
조회 1,130
2023.09.21 (목) 08:43
11091 같이 운동해요 :) 건강한몸 멋진몸을 위해
iris82| “운동엔 진심, 운사녀를 찾습니다” #같이운동해요 #운… 더보기
조회 1,635
2023.09.21 (목) 07:10
11090 루카스 기타교실에 초대합니다!
천국의약장수| (영상은 제 자작곡 포크송입니다)저는 최근까지 중국(사… 더보기
조회 1,705
2023.09.21 (목) 00:08
11089 무료 대여
푸른구름| 안녕하세요.^^ ANK 태권도장입니다. 사이즈는 190… 더보기
조회 2,402
2023.09.20 (수) 20:25
11088 정신건강 인식주간 - 셋째날
별님| 3.활발하게 활동하기 – 수요일(09/20) 죽기 직전… 더보기
조회 1,089
2023.09.20 (수) 15:29
11087 Brightside Term Holiday Programme(25/09/…
Education| Term3 Holiday Intensive Class … 더보기
조회 1,062
2023.09.19 (화) 17:04
11086 [K-ART] 재뉴 미술인 협회 제 22회 전시회
GraceKimRW| K문화가 세계로 알려지는 요즘에 발맞춰 재뉴 미술인 협… 더보기
조회 1,386
2023.09.19 (화) 16:23
11085 ▶제 1회 손윤기 개인전
aucklandlib| 교민 작가 손윤기 (Matthew YG Son)의 첫번… 더보기
조회 1,594
2023.09.19 (화) 14:13
11084 (9월28일)의/치대입시 합격수기 발표회 세미나 (한국.뉴질랜드.호주)
우리엔젯유학컨설팅| ● 우리 아이, 공부 좀 하는데 의대 치대 보내고싶으셔… 더보기
조회 1,177
2023.09.19 (화) 13:05
11083 정신건강 인식주간 - 둘째날
별님| 2. 기부하기 – 화요일(09/19) 기부는 남을 향해… 더보기
조회 910
2023.09.19 (화) 11:46
11082 오클랜드 한인성당 청년캠프 참가신청을 받습니다!
jisookimu| 안녕하세요,오클랜드 한인성당에서 청년들을 위한 캠프를 … 더보기
조회 1,230
2023.09.18 (월) 18:53
11081 장애 관련 서포트 정보제공 및 상담/ 한국인 커피그룹(무료) 조회 1,432
2023.09.18 (월) 14:56
열람중 2023 정신건강인식주간
별님| 정신건강 인식 주간 (9월 18일부터 22일까지) 정신… 더보기
조회 1,045
2023.09.18 (월) 14:48
11079 무료 영어 성경공부
guitar| **무료영어성경공부 입니다**William Than (… 더보기
조회 1,429
2023.09.15 (금) 14:27
11078 한인탁구클럽(뉴마켓) 알림
Jane92| 안녕하세요.한인탁구클럽입니다.※이번 주 토요일인 9월 … 더보기
조회 1,580
2023.09.14 (목) 17:53
11077 CAB 무료 민원 상담, 한인 이민법무사, JP공증, 변호사 상담 - 노…
cabnorthcote| 노스코트 민원상담소에서 한인 이민법무사, 키위 변호사,… 더보기
조회 1,256
2023.09.14 (목) 10:49
11076 제 19회 전국통일스피치대회 (해외) 참가 안내
Turip| 안녕하세요?먼저 한민족통일여성협의협 중앙회에서지난 5월… 더보기
조회 1,052
2023.09.14 (목) 07:44
11075 불우이웃 돕기 바자회
Turip| Nz 한민족통일여성협의회불우 이웃돕기 바자회알려 드립니… 더보기
조회 1,270
2023.09.14 (목) 07:42
11074 뮤직가튼〔MUSIK GARTEN〕 Term 4 수업에 미리 등록하세요.
Onew| 안녕하세요?뮤직가튼〔MUSIK GARTEN〕입니다.이번… 더보기
조회 1,187
2023.09.14 (목) 03:59
11073 ◆◇글렌필드 도서관 목요일 어린이 시간◆◇
aucklandlib| ◆◇Glenfield 도서관 한국어어린이시간에 참여하고… 더보기
조회 1,102
2023.09.13 (수) 19:31