정신건강 인식주간 - 셋째날

정신건강 인식주간 - 셋째날

0 개 1,015 별님

3. 활발하게 활동하기 수요일(09/20)

죽기 직전까지 걸을 있으면 걸으라는 건강에 대한 조언들이 많다. 실제로 걷거나 여러가지 활동을 하였을 기분 좋은 느낌은 행복감을 높일 수도 있으며  스트레스와 불안을 줄여주기도 한다.  활발한 활동이라고 해서 항상 고강도 근력 운동을 의미하는 것은 아니다. 자신에게 가장 맞는 방법을 선택하고 재미있게 즐기면서 편안하고 행복한 순간들을 만드는 것이다.

수요일에 시행할 가지 예를 들어 본다.

-          일단 밖으로 나가서 신선한 공기를 마시고 어디든 걷기

-          즉석 조찬 모임이나 피크닉 점심, 혹은 저녁에 작은 음악회나 댄스 파티를 열기

-          주변에서 자전거도 타보고 버스 정거장 일찍 내려 나머지는 걸어가기

-          정원을 관리 하면서 잡초도 뽑고 야채들도 줄지어 예쁘게 심기

-          지역 공원에서 친선 스포츠 경기를 조직 또는 관람 하기

                                                                                                                               -아시안 패밀리 서비스 제공-
번호 제목 날짜
❤️ 건전한 게시판 위해 '신고' 아이콘 신설.- 공지❤️
● 알림방 운영원칙 ●
오클랜드 한국학교 2024학년도 등록& 교사모집안내
오클랜드한국학교KOREA| 오클랜드 한국학교 (The Korean School o… 더보기
조회 5,244
2023.11.03 (금) 09:12
한인양로원 오픈 _리버사이드 홈앤케어로 방문상담 받으세요
리버사이드홈앤케어| 안녕하세요, 새롭게 개원한 양로원 Riverside H… 더보기
조회 3,969
2024.07.03 (수) 00:35
초대합니다. 남국선사 대웅보전 준공식
남국선사| 대한 불교 조계종 뉴질랜드 남국선사 대웅보전 건립을 마… 더보기
조회 424
2024.10.17 (목) 12:34
한국방문시 건강체크 해보세요! 휴람 의료관광!!
Huram| 고국방문 시 의료 및 관광(숙박)이 필요로 하십니까?휴… 더보기
조회 876,433
2022.05.03 (화) 17:41
[뉴질랜드 한민족 한글학교] 2024학년도 신입생 등록 안내
뉴질랜드한민족한글학교| 뉴질랜드 한민족 한글학교2024학년도 재학생 등록 안내… 더보기
조회 15,847
2020.07.22 (수) 09:11
아시안패밀리서비스 심리상담: 무료상담 비밀보장 (0800 862 342)
아시안패밀리| 아시안패밀리서비스 심리상담센터 - 0800 862 34… 더보기
조회 34,603
2016.07.11 (월) 10:44
12590 제 7회 그림터 수채화 전시회
eleanor| 안녕하세요, 한인 수채화 그룹 "그림터"에서 7번째 전… 더보기
조회 126
2024.11.05 (화) 20:53
12589 "무엇이든 물어보세요" 3회차 의학강좌가 곧 있을 예정입니다
오클랜드박한의원| 2회차 의학강좌에 참석해주신 분들께 감사의 말씀 드립니… 더보기
조회 107
2024.11.05 (화) 19:48
12588 2024 재뉴대한체육회장배 배드민턴 대회 개최
cleope| 2024 재뉴대한체육회장배 배드민턴 대회 개최 일시: … 더보기
조회 124
2024.11.05 (화) 16:47
12587 헬로우 로즈데일 오후카페를 아시나요?
랭꼬| 풍경이 있는 오후 카페를 아시나요? 알바니 로즈데일에 … 더보기
조회 452
2024.11.05 (화) 15:52
★부스터샷접종★멀티비타민★스킨케어★유니켐브라운스베이★
UnichemBrownsBa…| 안녕하세요 유니켐 브라운스베이입니다.한인약사 직영유니켐… 더보기
조회 5,993
2021.12.07 (화) 10:19
12586 가정 유치원 "커들스"에서 카톡 육아 정보 공유방을 개설했습니다.
kuddle123| 뉴질랜드에서 육아하시는 모든 분들을 초대합니다.커들스와… 더보기
조회 148
2024.11.05 (화) 09:41
12585 제 7 회 헨델 오라토리오 메시야 합창 공연
우리엔젯유학컨설팅| 2024년 11월 23일 제 7 회 헨델 오라토리오 메… 더보기
조회 153
2024.11.05 (화) 09:17
12584 “제5회 코리안 스위밍 페스티발”
애플민트| “제5회 코리안 스위밍 페스티발” 주최 : 사단법인 재… 더보기
조회 304
2024.11.04 (월) 22:30
12583 ❤️ 힘내세요!! 더 이상 혼자 걷지 않을 거에요..❤️
미소아빠| {링크:1} 외롭고 힘겨운 그 길, 예수님과 함께 걷는… 더보기
조회 504
2024.11.04 (월) 21:54
12582 무료 유방암 검사 – 타카푸나 & 웨스트 게이트
BreastScreen| 무료 유방암 검사 – 타카푸나 & 웨스트 게이트… 더보기
조회 56
2024.11.04 (월) 18:36
12581 불타는 혀의 도전! 매운맛 최강자 대결
Matataleo| 도전 하고싶은 분은Wiseocean2021@outloo… 더보기
조회 467
2024.11.04 (월) 13:31
12580 이번 일요일에도 모여서 기도합니다.
권태욱변호사| 간절하게 원하는 것을 이루는 좋은 방법은?첫째: 열심히… 더보기
조회 99
2024.11.04 (월) 11:16
12579 무료 유방암 검진-오클랜드 중심 지역 클리닉 일정
아시안보건서비스| *****11월, 12월 Greenlane 클리닉 예약… 더보기
조회 55
2024.11.04 (월) 10:09
12578 보건부 산하 아시안헬스라인 조회 68
2024.11.04 (월) 10:08
12577 "해외대학생 국토대장정" 참가자를 모집 합니다.
kknam| 안녕하세요?대한민국재향군인회본회에서 아래와 같이 "해외… 더보기
조회 369
2024.11.03 (일) 20:42
12576 Gala 한국 무용단 모집
가자누리호| 한국 최초 무용가, 최승희 선생님의 제자, 김백봉 선생… 더보기
조회 218
2024.11.02 (토) 22:28
12575 Auckland Museum 오클랜드 한인 합창단 초청 공연
오클랜드한인합창단| Auckland Museum 오클랜드 한인 합창단 초청… 더보기
조회 448
2024.11.02 (토) 21:02
12574 클라리넷, 첼로, 피아노, 리코더, 색소폰까지^^
마음과생각| 1시간 남짓 콘서트, 다양한 음색으로 하나님을 찬양하는… 더보기
조회 396
2024.11.02 (토) 19:19
12573 초대합니다. 오클랜드임마누엘교회 30주년 말씀사경회(김관성목사 초청)
오클랜드임마누엘교회| 오클랜드임마누엘교회 30주년 기념 말씀사경회를 준비하였… 더보기
조회 286
2024.11.02 (토) 15:31
12572 오클랜드 한인합창단이 오클랜드Museum 무대에 서게됐습니다
hongnz| 크리스마스 씨즌에 “Choir Singing at th… 더보기
조회 189
2024.11.02 (토) 11:16
12571 로타리 인터내셔널 청소년 교환 프로그램이 여러분에게 1년 동안 해외에서…
Listing| 상상해 보세요해외에서의 1년 생활2026년 1월 출발1… 더보기
조회 94
2024.11.02 (토) 10:35
12570 제14회 죠이플 청소년오케스트라 정기공연에 초대합니다
hey123| 안녕하세요~ 제14회 죠이플 청소년 오케스트라 정기공연… 더보기
조회 144
2024.11.02 (토) 09:51
12569 자전거 무료 점검 (헨더슨)
자전거| 안녕하세요.라이드해피리페어입니다.지난 달 무료 서비스를… 더보기
조회 101
2024.11.02 (토) 09:00
12568 헬로우 , 풍경이 있는 오후카페를 아시나요?
랭꼬| 알바니 로즈데일에 있는 풍경이 있는 오후카페를 모임 장… 더보기
조회 523
2024.11.02 (토) 07:56
12567 한인탁구클럽(뉴마켓) 정상운영합니다.
Jane92| 안녕하세요.한인탁구클럽입니다.오클랜드 최대탁구전용 구장… 더보기
조회 66
2024.11.02 (토) 07:42
12566 2024 재뉴대한체육회장배 배드민턴대회
cleope| 2024 재뉴대한체육회장배 배드민턴대회를 개최합니다. … 더보기
조회 311
2024.11.01 (금) 15:54
12565 ❤️ 당신을 부르심 ❤️
미소아빠| 위의 그림은 레오나르도 다빈치, 미켈란젤로와 함께 3대… 더보기
조회 377
2024.11.01 (금) 12:35
12564 '음악이 있는 그림 전시회' 안내
에프엠| 포근한 만남의 장소Hello, Mrs Kang 오후 C… 더보기
조회 409
2024.11.01 (금) 10:27
12563 Gala 한국 무용단 모집
가자누리호| 한국 최초 무용가, 최승희 선생님의 제자, 김백봉 선생… 더보기
조회 192
2024.11.01 (금) 08:20
12562 피클볼 운동하실 분, 함께 해요!
KPANZ| 피클볼 운동하실 분, 함께 해요!!배드민턴, 탁구, 테… 더보기
조회 403
2024.11.01 (금) 08:09
12561 청년 여러분을 초대합니다~
에케엔| 안녕하세요,구세군 오클랜드 한인교회에서 주최하고있는비전… 더보기
조회 370
2024.10.31 (목) 23:12
12560 뉴질랜드 오클랜드 오프라인 모임 카톡방입니다
뉴질랜드좋아좋아| https://open.kakao.com/o/gUJOz… 더보기
조회 517
2024.10.31 (목) 18:15
12559 코리안 인지 자극 치료 프로그램
KWWCG| 코리안 인지 자극 치료 프로그램은 2024년 11월 2… 더보기
조회 267
2024.10.31 (목) 18:03
12558 삶의 가치와 진리, 희망을 위하여... 초대합니다. 11월 2일(토) 오…
DrPark| ☆.우리가 인생을 살면서 때때로 외로움과 우울할 경우가… 더보기
조회 189
2024.10.31 (목) 09:26
12557 "무엇이든 물어보세요" 2차 의학강좌가 곧 있을 예정입니다
오클랜드박한의원| 1차 의학강좌에 참석해주신 분들께 감사의 말씀드립니다.
조회 259
2024.10.30 (수) 20:46
12556 Milford에 위치한 Olle Bistro & wine bar에서 op…
Whochu| 안녕하세요. Milford에 위치한 Olle Bistr… 더보기
조회 734
2024.10.30 (수) 18:24
12555 ◆◇어린이 4D Frame 교실-글렌필드 도서관◆◇
aucklandlib| 시립 도서관을 이용하시는 교민 여러분께 감사드립니다.어… 더보기
조회 213
2024.10.30 (수) 14:41
12554 무료 유방암 검진-오클랜드 중심 지역 클리닉 일정
아시안보건서비스| *****11월, 12월 Greenlane 클리닉 예약… 더보기
조회 65
2024.10.30 (수) 11:30
12553 보건부 산하 아시안헬스라인 조회 93
2024.10.30 (수) 11:25
12552 한국 전통 무용단 모집
가자누리호| 한국 최초 무용가, 최승희 선생님의 제자, 김백봉 선생… 더보기
조회 249
2024.10.29 (화) 19:05
12551 [Epsom] 10월30일 (내일) 수요일 10시 배드민턴
syunsyun| 안녕하세요 매주 수요일 10시99 Gillies Ave… 더보기
조회 420
2024.10.29 (화) 18:15
12550 공공주택 평가 세미나 -에이지컨선 오클랜드 11월 이벤트
AgeConcernAuckl…| 안녕하세요? 에이지 컨선 오클랜드입니다.이번달에 진행된… 더보기
조회 335
2024.10.29 (화) 16:38
12549 CAB 브라운스베이 자원봉사자
stormyjet| 안녕하세요, 브라운스베이 CAB 에서 자원봉사자를 찾고… 더보기
조회 173
2024.10.29 (화) 13:13
12548 장애 서포트 서비스 정보 -자립 생활 센터(ILS) 커피그룹
뉴질랜드자립생활센터| ,자립생활센터는(ILS:Independent Livin… 더보기
조회 205
2024.10.29 (화) 09:25
12547 탈북외교관 강연회 잘 마쳤습니다.
m0503| 안녕하세요.교민여러분!많은 분들의 관심과 참여 그리고 … 더보기
조회 481
2024.10.28 (월) 19:09
12546 한국 여성 건강 증진회(KWWCG) 상담 & 인지 자극 치료 프로그램
KWWCG| KWWCG (Korean Women’s Wellness… 더보기
조회 156
2024.10.28 (월) 16:41
12545 [멸망전 오세아니아] 한인 E-스포츠 대회
siroyt0416| 소환사 여러분, 최고의 팀워크로 승리를 쟁취할 준비가 … 더보기
조회 313
2024.10.28 (월) 11:50
12544 커리어 성공을 위한 코칭: 직장인, 학생, 이력서 작성법, 인터뷰 준비
surfing| 안녕하세요! 혹씨 커리어 코칭, 인터뷰, 이력서 작성에… 더보기
조회 251
2024.10.28 (월) 09:03
12543 2024년 다니엘 기도회 함께 모여 예배해요^^
Zamar| 은혜나눔교회는 금번 다니엘 기도회에 매일 밤 함께 모여… 더보기
조회 348
2024.10.27 (일) 19:57
12542 실버데일 한글학교 2025년 등록 및 입학안내
bonuikim| 학교의 모든 소식은카카오톡 오픈채팅방에공지합니다.등록문… 더보기
조회 272
2024.10.26 (토) 21:14
12541 한국 전통 무용단
가자누리호| 한국 최초 무용가, 최승희 선생님의 제자, 김백봉 선생… 더보기
조회 350
2024.10.26 (토) 19:49