◇ 복부비만 체조가 새삼 높은 관심을 받고 있다.(자료사진)
최근 한 포털 사이트에 '복부비만 체조'라는 제목의 영상이 올라와 다이어트를 계획하고 있는 이들의 눈길을 사로잡고 있다.

해당 영상에 따르면 복부비만 체조를 위해서는 우선 바닥에 바르게 누워 준비자세를 취한다. 그리고 무릎을 세운 뒤 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.

다음으로 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 서로 맞닿도록 상체를 천천히 틀어준다.

또 상체를 일으킨 윗몸일으키기 자세를 유지하는 것도 복부운동에 도움이 된다. 이 자세는 한번에 10초 정도 유지하는 것이 좋다.

마지막으로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 함께 평행하게 뻗어서 10초 정도 버틴 후 천천히 제자리로 돌아오면 된다. 이 동작을 10회 정도 반복한다.

복부비만은 배에 지방이 과도하게 축적된 상태로 한국인은 허리둘레가 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 말한다. 특히 내장지방의 증가는 건강에 치명적일 수 있기 때문에 운동을 지속해야 한다.