일상생활 중 아침에 잠에서 깼을 때가 스트레칭이 가장 필요하다. 자는 동안에는 아무런 활동을 하지 않고 고정된 자세로 있기 때문에 근육들이 경직되어 있다. 기상 후 스트레칭은 경직된 근육을 빠르게 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해 몸의 부기를 빼주며, 좋은 컨디션을 만들어준다.
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