5:57 서바이벌 테스트 TOP 7 무엇을 선택하시겠습니까? [여러분의 선택은?] 경선 Joshua Kim 조회수 188만회 4:04 매일 1분씩 버티면 살 빠지는 자세 5가지 바디텐 조회수 7만회 53:29 생로병사의 비밀- 20

5:57 서바이벌 테스트 TOP 7 무엇을 선택하시겠습니까? [여러분의 선택은?] 경선 Joshua Kim 조회수 188만회 …

0 개 1,809 미소
287 https://youtu.be/Ue-rVWqdNgQ

바쁜 일상 속에서 시간을 내서 운동하는게 쉬운 게 아닙니다 하지만 하루에 5분만 투자하면 여러분에게 큰 도움이 될 운동이 있는데요 몸짱 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 운동 바로 플랭크입니다 오늘 간단한 7가지 스텝으로 알려드리려고 합니다

1. 풀 플랭크 2. 엘보 플랭크 3. 한발 플랭크 4. 왼쪽 사이드 플랭크 5. 오른쪽 사이드 플랭크 6. 풀 플랭크  

7. 엘보 플랭크 

 Like
Comment
Share
목록

Total 4,605 Posts, Now 1 Page

공지 ● 리빙센스 이용원칙 ●
KoreaPost | 조회 10,657 | 2016.11.13
1 인기 다이슨 브프 세일!! 23일 기대되네요
0903133 | 조회 1,584 | 2024.11.13
New Cathedral Christmas M…
KoreaPost | 조회 978 | 2024.11.07
@ 이벤트 @ - 무료 얼라인먼트, 메카닉 체…
솔이네판금 | 조회 936 | 2024.11.02
2024 행복누리 KOREAN DAY
행복누리1 | 조회 922 | 2024.10.14
인기 Dance Fusion Challenge
MEVE | 조회 1,070 | 2024.09.19
인기 서울 YMCA 마라톤 대회
Hufs | 조회 1,218 | 2024.09.17
제4회 뉴코리안심포니 오케스트라 정기연주회에 …
뉴코리안심포니 | 조회 642 | 2024.09.17
인기 이번주말 팝업 스토어 ‘Common Garde…
ㅇㅈㅎ | 조회 1,914 | 2024.08.27
인기 한국 유명한가수공연 할인받고 가기!!
Problems | 조회 4,895 | 2024.06.17
인기 2024년 필리핀 데이
Pilipine | 조회 3,371 | 2024.05.23
인기 헌혈 합시다!!!
DOC | 조회 2,602 | 2024.05.14
인기 [옥타] Wine Tasting Night
Lane | 조회 2,493 | 2024.04.17
인기 한국인 설날 축제
오클랜드시청 | 조회 3,899 | 2024.02.20
인기 2024년 재팬데이
JapanDay | 조회 4,842 | 2024.02.20
인기 12월 9일 (토) "How are you M…
Reconnect | 조회 3,270 | 2023.12.08
인기 9웧 30일 추석에 가족과함께 즐겁게 놀아요
밀알선교단 | 조회 4,321 | 2023.09.09
인기 Father's Day 가족스냅+메이크업 GI…
lyviesmakeup | 조회 4,646 | 2023.08.30
인기 세차해도 지워지지 않는 오래된 새똥 자국 제거…
OHMYCAR | 조회 4,172 | 2023.07.06
인기 (Twins clinic) 오늘까지 새일하는 …
Pukaki | 조회 8,849 | 2023.05.21
인기 귤 좋아하시는 분들 귤농장 다녀오세요 ㅎㅎ
hwani87 | 조회 5,463 | 2023.05.13
인기 [타우랑가]Term2 맘마모아 소식^*^
nanotauranga | 조회 2,900 | 2023.04.26
인기 여행추천좀요
프로1 | 조회 2,434 | 2023.02.24
인기 2023 리커넥트 라누이 하우오라 펀드레이징 …
Reconnect | 조회 4,029 | 2023.02.22
인기 초중등 방과후 케어 [자라나는 공간] 오픈데이…
자라나는공간 | 조회 4,737 | 2023.02.15
인기 [타우랑가]2023 Term1 엄마와 아이가 …
nanotauranga | 조회 2,855 | 2023.02.06
인기 알리익스프레스 곧 블랙프라이데이 이벤트하네요!…
bapnz | 조회 4,450 | 2022.11.24
인기 맘마모아 모임안내(타우랑가)
nanotauranga | 조회 3,569 | 2022.11.04
인기 2022 K-festival
수연Jen | 조회 6,226 | 2022.08.21
인기 일상이 편해지는 매일 이용하는 31가지 영리한…
5 분 Tricks | 조회 3,158 | 2022.07.19
인기 인물 사진 잘 찍는 법 종결합니다 ???? "…
호수 | 조회 2,939 | 2022.07.13
인기 옷장정리/ 옷정리/ 꿀팁
더프레젠트 | 조회 3,260 | 2022.07.11
인기 40대부터 집에서 이 운동 무조건 꼭 하세요!…
건전지 | 조회 3,832 | 2022.07.06
인기 00만뷰! [Multi SUB] 홈파티 감자샐…
JUNTV | 조회 2,407 | 2022.07.04
인기 빵 하나를 가지고 싸울지도 모른다? 대한민국을…
최재천의 아마존 | 조회 3,131 | 2022.06.24
인기 주식 기초 강의, 이 영상 하나로 완벽히 끝내…
주식캐스터 여니 | 조회 2,859 | 2022.06.20
인기 청소 루틴 - 저의 정리 정돈의 팁을 공개합니…
티아 Tia | 조회 2,822 | 2022.06.20
인기 정원수 조경수로 심으면 좋은 나무 차폐 가릴 …
낭만 정원사킴 | 조회 4,568 | 2022.06.06
인기 보온 물주머니 커버(자투리실로 만들기)
designm | 조회 2,253 | 2022.06.05
인기 대바늘조끼(옆선연결없이 원통으로 뜨기)
designm | 조회 3,250 | 2022.06.05
인기 “人(인)사이트: Into North Kore…
Reconnect | 조회 4,899 | 2022.05.30
인기 노화의 원인과 젊은 노인들의 생활 습관 (KB…
생로병사 | 조회 2,287 | 2022.05.30
인기 Mid year 마미스 마켓 _ 6월 11일 …
Floriousflower | 조회 4,254 | 2022.05.26
인기 5분 Tricks 플레이 NZ 팁 …
5분 Tricks 플레이 | 조회 1,923 | 2022.05.24
인기 상추와 이것을 같이 먹으면 골다공증 싹~ 사라…
Other Way | 조회 3,392 | 2022.05.17
인기 [속보] 역사상 처음으로 우리 은하 중심의 블…
신박과학 | 조회 2,457 | 2022.05.17
인기 35가지 영리한 응급 상황 해결 팁
5분 Tricks 플레이 | 조회 2,077 | 2022.05.16
인기 포레스트힐 커뮤니티가든 이벤트!
콩맘 | 조회 5,124 | 2022.05.15
인기 양치질 보다 더 효과좋은 충치 막는 방법. 충…
이동환TV | 조회 2,615 | 2022.05.10
인기 생강 과 이것을 같이 잘 먹으면 가득 쌓인 내…
건나물TV | 조회 2,551 | 2022.05.04
인기 여러분이 시도해야 할 24가지 멋진 가을 팁
5분 Tricks 플레이 | 조회 2,092 | 2022.05.02