고구마의 효능

고구마의 효능

4 개 2,099 look

1.암 예방

  미국에서 슈퍼푸드 10개중 첫번째로 고구마를 뽑았다고 합니다. 

  암 예방에 좋다고 합니다.

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2.변비 예방

  식이 섬유가 많아서 체내에서 장운동을 활발히 도와 준다고 합니다.

3.노화방지

  고구마속 안토시안은 항 산화작용이 뛰어나서 면연력을 높여주고 노화방지를 한다고 합니다.

4.다이어트 효과!

  포만감에 식사량을 줄일수 있어 다이어트 효과를 봅답니다.

 

 

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딸아이가 다이어트로 고구마를 간식으로 가져가면서 고구마를 삻었어요,,,

이제는 중년인 제가 매일 매일 먹어요^^, 

 



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nh
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고구마가 너무좋아 매일아침
식사대용 으로 먹고 있었는데
너무 유이한 정보 였어요
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MaySin
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고구마는 항암효과가 있고 대장 건강에 많은 도움이 됩니다
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멜랑꼴리ㅎㅎ
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대장에도 좋은지 몰랐어요! 장이 약한 저한테 딱이네요ㅎㅎ
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4liz
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고구마가 감자보다도 칼로리가 낮다고 하니 다이어트에도 도움이 될것 같습니다.
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