일주일 3회, 30분씩이면 충분하다.

2.좋았던 일을 떠올려 보라.
하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.


3.대화를 나누라.
배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.


4.식물을 가꾸라.
작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.


5.TV시청을 줄여라.
휴대폰도 잠시 꺼두는 시간을 갖아라.


6.미소를 지으라.
하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.


7.친구에게 전화하라.
친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.


8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라.


9.매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그 선물을 즐기는 시간을 가져라.


10.매일 누군가에게 친절을 베풀라.

오락가락한 날씨 속에 아프거나 우울하신분들이 주변이 계시는데, 

위 10가지중 2~3가지만 실천해도 삶이 조금도 행복해지실꺼에요.

아자아자~ 화이팅!