요가테라피란 무엇인가?

요가테라피란 무엇인가?

0 개 3,622 gemhee

<?xml:namespace prefix = o />

 

 

요가는 많이 알려져서 모르는 사람이 별로 없지만 과연 요가란 어떤 뜻인지를 아는 사람은 많지 않은 것 같다. 요가란 무엇인가? 요가란 말의 어원은 고대 인도 언어인 산스크리트에서 왔는데 “union, wholeness, integration”으로 인간과 자연의 합일, 몸과 마음의 통합 등을 의미한다. 즉 다시 말해서 요가는 건강을 위해 body, mind, and spirit 3요소의 균형과 조화를 촉진시키는 고대 인도의 과학이요 철학이다.

반면에 요가치료(Yoga Therapy)란 말은 아직은 일반인들에게 생소한 용어로써 그 역사가 80년 정도 밖에 되지 않은 요가 테라피는 미국과 유럽 그리고 한국에서 이제 조금씩 알려지고 있는 자연치유법이며 보완대체의학 분야로서의 치료과학이다.

요가 테라피는 고대 인도의 파탄잘리와 인도의 전통의학인 아유르베다로부터 전해져 왔는데 인도의 전통의학인 아유르베다(Ayurveda)는 고전적인 요가 테라피로서 인간중심의 치유에 중점을 둔 통합적인 자연의학 또는생명의 과학이라 부른다. 요가와 아유르베다는 인도의 정통사상인베다가 그 철학적 뿌리이며, 서로 상호영향을 주고 받는 가운데 발전을 거듭하여 왔다.

요가는 몸과 마음, 그리고 영혼의 조화를 통한 깨달음이라고 본다면 아유르베다는 몸과 마음의 정화와 치유이며 이는 즉 아유르베다는 치료의 요가라 할 수 있다. 예컨대 요가의 토대는 아유르베다이고 아유르베다의 열매는 요가라고 할 수 있다.

인간은 살아가면서 자연과 멀어진 생활 환경, 잘못된 습관 및 자세, 불규칙한 식생활, 운동부족 등으로 인한 몸과 마음의 불균형이 각종 질병과 통증을 발생시킨다. 요가적 관점에서 보는 질병이란 Ignorance, Egoism, Desire, Hatred and Attached to living 의 다섯 가지 요소가 질병의 뿌리라고 보고 있다.

이는 에너지와 혈액의 순환이 원활하게 이루어지지 못해서 발생하는데. 이에 요가 테라피는 요가의 과학적이고 체계적인 방법을 적용, 개별적인 건강문제에 맞는 맞춤처방을 통하여 인간이 본래 가지고 있는 자연치유력을 높여주는 최고의 치료 과학이다. 다시 말하면 요가 테라피는 신체적인 건강만을 의미하는 게 아니라 심신이 모두 건강한 상태에 초점을 두는 전인적 치료이며 예방치료인 것이다.

요가 테라피의 한 예를 들어보자. 불면증으로 고생하는 어느 환자의 경우 서양의학처럼 약을 처방하는 것이 아니라 환자와 긴 상담을 통하여 그 환자의 신체적 조건, 정서적 상태, 태도, 식사 및 행동패턴, 라이프 스타일, 인간관계와 살아가고 일하는 환경(개인과 상호작용하며 건강에 직접적인 영향을 미침)등을 분석하고 그 사람에 대한 정확한 이해의 바탕에 꼭 그 사람에게 맞는 맞춤처방을 해주는 것이다.

이러한 요가치료적 처방을 ‘Green Prescription’이라 하는데 뉴질랜드에서는 이미 의사들이 만성적인 질환이나 심리적인 질환들을 가진 환자들에게 이 처방을 해주고 있다.

요가 테라피의 구체적인 그린처방은 개개인의 건강문제와 개인 필요성에 맞는 요가동작인 아사나(yoga poture), 호흡(Breathing)과 명상(Meditation), Relaxation 그리고 식습관, life style 지도 등에 의한 Therapy Yoga의 정확한 접근으로 몸의 자연치유력을 회복시킴으로써 증상을 완화시키고 균형을 회복하며, 자세를 교정시키고 에저지를 증진시킴으로써 특히 심리적 질환과 만성질병 치유에 도움을 줄 수 있는 치료과학이다.

끝으로 요가 테라피를 한마디로 표현한다면 “Yoga Therapy is a holistic healing art”라고 말 할 수 있겠다.

 

 

요가테라피 시리즈1

웰빙요가

조이스 

 



 


번호 제목 날짜
355 NZ맘 그랜드 오픈 이벤트 : 조회수를 잡아라! & 화이트데이 선물
살살톡| 코리아포스트|
조회 1,794 | 댓글 2
2015.03.07 (토) 16:09
354 NZ맘 그랜드 오픈 이벤트 : 조회수를 잡아라! & 화이트데이 선물
살살톡| 코리아포스트|
조회 1,851
2015.03.07 (토) 16:07
353 공원에서 블럭버스터 영화을 무료로 즐기세요
이벤트| 아자 가자| 지난1월10일부터시작하여3월말까지매주금,토요일… 더보기
조회 2,514 | 댓글 3
2015.03.07 (토) 13:44
352 오이가 주렁주렁 열려서 행복한 날~~~^^
살살톡| 방울방울| 제 작은 텃밭에 오이가 주렁주렁 열렸어요.노오… 더보기
조회 3,086 | 댓글 2
2015.03.07 (토) 10:07
351 맛있는 증편
살살톡| 소녀의유혹| 옛날 어릴적에 외할머님께서 만들어주신 술떡입니… 더보기
조회 2,295 | 댓글 3
2015.03.06 (금) 15:09
350 가장 쉽게, 가장 간단하게! 달걀 완전정복!
살살톡| 아침햇살| 가장 쉽게, 가장 간단하게!달걀 완전정복!가격… 더보기
조회 3,648 | 댓글 1
2015.03.06 (금) 13:27
349 숫자 가르치기 힘들어요? 전화 걸기로~~
살살톡| 세아이맘| 숫자 가르치기 힘들어요? 전화를 걸기로~~오늘… 더보기
조회 3,195 | 댓글 2
2015.03.06 (금) 09:40
348 [학부모교육특강] 엄마가1% 바뀌면 아이는 100% 바뀐다
살살톡| EduMam| 아는 뇌와 쓰는 뇌....
조회 1,728 | 댓글 2
2015.03.06 (금) 09:10
347 <아이를 리더로 만드는 말 교육 10계명>
살살톡| 민들레향기| <아이를 리더로 만드는 말 교육 10계명… 더보기
조회 1,795 | 댓글 1
2015.03.06 (금) 09:08
346 가족과 함께 할 수 있는 타마키 강 페스티발
이벤트| 노쇼맘| 물에서 할 수 있는 모든 놀이 (On th… 더보기
조회 2,712 | 댓글 1
2015.03.05 (목) 15:15
345 Ecofest Family Fun Day, Sat 14 March 10a…
이벤트| 노쇼맘| Ecofest Family Fun Day, … 더보기
조회 2,424
2015.03.05 (목) 15:07
344 TODDLER DAY OUT (07. Mar)
이벤트| 노쇼맘|  WhatToddler Day Out IsA… 더보기
조회 2,419
2015.03.05 (목) 14:59
343 항구주변 달리기 대회
이벤트| 노쇼맘| 자연과 함께 8.4Km 달리기 대회오는 3… 더보기
조회 2,501 | 댓글 1
2015.03.05 (목) 14:49
342 고추잡채
살살톡| 소녀의유혹| 요즘 계속 매운맛만 땡겨옵니다. 그러다가 냉동… 더보기
조회 2,524 | 댓글 3
2015.03.05 (목) 13:57
341 World of WearableArtTM exhibition (WOW …
이벤트| 민들레향기| ● 날짜: 2015년 2월 21일~ 3월 22… 더보기
조회 2,389
2015.03.05 (목) 12:12
340 치명적이지 못한 삼겹살 볶은밥
살살톡| werty192| 아래 글을보고 흉내를 내 봤는데 모양은 별로인… 더보기
조회 2,026 | 댓글 3
2015.03.05 (목) 11:58
339 ■발지압,용천혈의 효능
살살톡| 민들레향기| 발지압,용천혈의 효능1. 급성질환에 응급혈로 … 더보기
조회 10,963 | 댓글 1
2015.03.05 (목) 11:46
열람중 요가테라피란 무엇인가?
살살톡| gemhee| 요가는 많이 알려져서 모르는 사람이 별로 없지… 더보기
조회 3,623
2015.03.05 (목) 11:42
337 헉! 둘째가 뉴질랜드 학교에서 퇴학당할 뻔 했어요~~ㅠ..ㅠ..
살살톡| 세아이맘| 한국과 다른 뉴질랜드의 교육, 만족스럽지만 때… 더보기
조회 4,517 | 댓글 3
2015.03.05 (목) 10:18
336 한방에 끝내는 부수 214 (1부 : 한자 탄생의 비밀 & 부수 특강 :…
살살톡| EduMam| 한자 공부할 수 있는 동영상입니다.
조회 2,240
2015.03.05 (목) 10:09
335 음식을 남기지 않아요, 유아동영상
살살톡| EduMam| 음식을 남기지 않게~~세살 버릇 여든 간다고 … 더보기
조회 1,808
2015.03.05 (목) 10:06
334 우엉차와 함께 콜레스트롤과 변비 안녕~
살살톡| mumJJang| 우엉차효능 및 만드는법?우엉차의 효능1. 몸 … 더보기
조회 2,270 | 댓글 2
2015.03.05 (목) 10:02
333 <만 3세부터 행복을 가르치는 8가지 방법>
살살톡| 민들레향기| 1. 부모의 불행한 감정은 아이에게 전염된다.… 더보기
조회 2,066 | 댓글 3
2015.03.05 (목) 10:00
332 우엉차 다이어트, "하루에 2L씩 마시면 8kg 감량" 효과는?
살살톡| mumJJang| 우엉차 다이어트의 인기가 계속되고 있다. 최근… 더보기
조회 2,491 | 댓글 2
2015.03.05 (목) 09:53
331 떼쓰는 아이...저는 처음에 그냥~~~확~~~
살살톡| 세아이맘| 아이가 어릴 때, 좀 말귀 알아들을만할 때.… 더보기
조회 6,443 | 댓글 3
2015.03.04 (수) 11:48
330 크린베리 쥬스를 마시자
살살톡| 스카치캔디| 에제 갑자기 아랫배가 묵직하더니 오후에 소변 … 더보기
조회 3,796 | 댓글 3
2015.03.04 (수) 11:01
329 당신도 암산 천재가 될 수 있다~ 암산 비법
살살톡| EduMam| 어머!!! 이런 암산 방법이~~~
조회 1,888 | 댓글 3
2015.03.04 (수) 08:45
328 [학부모 교육 특강] "내 아이를 행복한 성공인으로 키우는 감정소통법"
살살톡| EduMam|
조회 1,797
2015.03.04 (수) 08:30
327 존경받는 부자들의 자녀 교육법 - (9) 빌 게이츠 - 부모는 정보의 보…
살살톡| EduMam| "미국 잡지 〈타임〉은 빌 게이츠가 세계 최대… 더보기
조회 1,942 | 댓글 1
2015.03.04 (수) 08:19
326 컬리지 다니는 아이, 축구하고 싶다는데 농구하라고 했어요~~
살살톡| 세아이맘| 컬리지 다니는 아이가 축구하고 싶다고 학교에서… 더보기
조회 2,385 | 댓글 1
2015.03.03 (화) 23:27
325 육교톡(육아교육톡) 게시판 이용 안내
살살톡| 코리아포스트| 육교톡(육아교육톡) 게시판은 코리아포스트에서 … 더보기
조회 2,177
2015.03.03 (화) 14:54
324 태교 노하우를 나누어요~
살살톡| 세아이맘| 새로운 생명을 잉태한 기쁨!그리고 그 생명이 … 더보기
조회 3,360 | 댓글 7
2015.03.03 (화) 14:29
323 Amazing Maze 'n Maize
이벤트| 아자 가자| ● 날짜: 2015년 3월 3일(화) / 4일… 더보기
조회 2,733
2015.03.03 (화) 14:24
322 어린이을 위한 Zone(특별활동) ^^
이벤트| 아자 가자| ● 날짜: 2015년 3월 3일 / 10일 /… 더보기
조회 2,690 | 댓글 1
2015.03.03 (화) 14:08
321 동물원에서 음악과 함께 춤을!!!
이벤트| 아자 가자| ● 날짜: 2015년 3월 3일 / 10일 /… 더보기
조회 2,603
2015.03.03 (화) 14:04
320 음악과 함께 즐거운 시간을 가져요
이벤트| 아자 가자| ● 날짜: 2015년 3월 9일 / 16일 /… 더보기
조회 2,625
2015.03.03 (화) 13:59
319 감식초담그는법 간단한 방법!
살살톡| mumJJang| 감식초담그는법 간단한 방법!안녕하세요! 추운 … 더보기
조회 6,358
2015.03.03 (화) 13:53
318 얼굴 작아지는 습관 배워두세요
살살톡| mumJJang| 얼굴 작아지는 습관 여자라면 필수조건!큰 얼굴… 더보기
조회 2,211 | 댓글 1
2015.03.03 (화) 13:50
317 십대 청소년들에게 필요한 부모역할
살살톡| NZmiz| 지난 호에서 밝혔듯이 내 자녀의 영어실력이 어… 더보기
조회 1,653
2015.03.03 (화) 13:45
316 내 아이의 Academic English는 문제가 없는가?
살살톡| NZmiz| 학교만 간다고 영어실력이 쑥쑥 늘고 키위친구들… 더보기
조회 1,852
2015.03.03 (화) 13:44
315 부모와 자녀간의 대화단절과 갈등
살살톡| NZmiz| 몇 년전 학교 내에서 공부도 잘하면서 성격도 … 더보기
조회 5,109
2015.03.03 (화) 13:43
314 학교 내 인종차별에 대처하는 방법
살살톡| NZmiz| 뉴질랜드 내에서의 인종차별에 대해 조사한 바에… 더보기
조회 2,685
2015.03.03 (화) 13:41
313 Cyber Safe (인터넷 중독)
살살톡| NZmiz| 지난 호에서 청소년 우울증에 대해 설명하면서 … 더보기
조회 1,946
2015.03.03 (화) 13:40
312 내일은 오늘보다 더 사랑할 수 있는 우리의 가정을 희망하며
살살톡| NZmiz| 어떻게 글을 시작할 지 창문너머 맑게 개인 하… 더보기
조회 1,781
2015.03.03 (화) 13:38
311 까맣게 타버린 스테인리스 냄비, 쉽게 닦는 법은?
살살톡| mumJJang| 탄냄비 닦는 법 죽은 냄비 되살리기!탄 냄비 … 더보기
조회 4,017 | 댓글 2
2015.03.03 (화) 13:31
310 Cornwall Park 한 여름 음악 콘서트
이벤트| 아자 가자| Cornwall Park Summer Conc… 더보기
조회 2,491 | 댓글 2
2015.03.03 (화) 13:29
309 아이를 활짝 웃게 만드는 노하우 13
살살톡| NZmiz| 아이가 태어난 순간부터 많은 부모들은 아이의 … 더보기
조회 1,954 | 댓글 3
2015.03.03 (화) 13:07
308 Art Trail 행사
이벤트| 아자 가자| 오는 3월 14일에 노스쇼어 버켄헤드지역 아티… 더보기
조회 2,297
2015.03.03 (화) 12:22
307 하루 10분 바른 자세를 위한 운동
살살톡| 루루| 구부정한 어깨, 삐딱한 팔자걸음, 앞으로 튀어… 더보기
조회 2,173
2015.03.02 (월) 11:40
306 치명적인 매력의 삼겹살김치볶음밥!!
살살톡| 루루| 만들어 놓으면눈 깜짝할 사이에한접시가 뚝딱 비… 더보기
조회 2,751 | 댓글 5
2015.01.07 (수) 05:09