혹시 AB Circle 이라는 운동기구 사용해보셨나요?
7 개
2,147
31/08/2010. 09:38
Hyekyung
심각한 지경에 도달, 다이어트를 해야하는데요,,,주로 뱃살이 문제네요ㅎㅎ
티비에서 광고를 보니 AB Circle이라고 하는 운동기구 관심 가던데...
혹시 사용해보신 분 있으시면,,,어떤지 알고 싶어서 문의 드립니다.
가격도 만만치 않은데,,,싶어서요,,,
감사합니다.
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몸짱되자 121.♡.196.119
뱃살 줄이시려면, 우선, 티비 광고에 나오는 어떠한 운동기구도 쓰지 마세요.
차라리 저녁 식사 하지 마시고, 아침과 점심 식사량 줄이시고,
저녁식사시간에 마당에 나와 줄넘기 하세요.
준비운동- 허리와 발목 손목-철저히 하시고 100개씩 세번,
즉 100개 30초 휴식 100개 30초 휴식 100개
이렇게 하시고 마무리로 피티체조 20~30회.
그리고 국민체조 중에 맨 끝의 숨쉬기로 마무리.
차차 줄넘기 갯수를 늘리시면 천개까지 가능합니다. 물론 더하실수도 있습니다.
1주일간 꾸준히 하시면 곧바로 2kg 줄고, 한달 하시면 적어도 7~8kg 줄어듭니다.
단, 저녁식사 안먹기, 두끼식사도 양줄이기 철저히!
비가 와서 마당에 못나가시면, 마루에서 의자에 두다리 올리고 누워 윗몸일으키기 20회 - 30회
10회씩 나눠서 두번-세번 실시. 이 때 두 팔은 뒷머리 잡지 마시고 가슴위에 엇갈리게 놓으세요.
끝나고 나면 바로 뒤돌아 엎드려 팔굽혀 펴기 - 처음 10회에서 점차 늘립니다.
한주에 한개내지 두개씩.
수개월 후엔 남녀 불문 팔굽혀펴기를 50회 연속할 수 있어요.
절대 어깨 넓어지지 않습니다, 여성 여러분.
대신 팔에 붙은 너덜한 털럭살이 없어지죠. ^ ^
차라리 저녁 식사 하지 마시고, 아침과 점심 식사량 줄이시고,
저녁식사시간에 마당에 나와 줄넘기 하세요.
준비운동- 허리와 발목 손목-철저히 하시고 100개씩 세번,
즉 100개 30초 휴식 100개 30초 휴식 100개
이렇게 하시고 마무리로 피티체조 20~30회.
그리고 국민체조 중에 맨 끝의 숨쉬기로 마무리.
차차 줄넘기 갯수를 늘리시면 천개까지 가능합니다. 물론 더하실수도 있습니다.
1주일간 꾸준히 하시면 곧바로 2kg 줄고, 한달 하시면 적어도 7~8kg 줄어듭니다.
단, 저녁식사 안먹기, 두끼식사도 양줄이기 철저히!
비가 와서 마당에 못나가시면, 마루에서 의자에 두다리 올리고 누워 윗몸일으키기 20회 - 30회
10회씩 나눠서 두번-세번 실시. 이 때 두 팔은 뒷머리 잡지 마시고 가슴위에 엇갈리게 놓으세요.
끝나고 나면 바로 뒤돌아 엎드려 팔굽혀 펴기 - 처음 10회에서 점차 늘립니다.
한주에 한개내지 두개씩.
수개월 후엔 남녀 불문 팔굽혀펴기를 50회 연속할 수 있어요.
절대 어깨 넓어지지 않습니다, 여성 여러분.
대신 팔에 붙은 너덜한 털럭살이 없어지죠. ^ ^