운동은 꼭 해야 합니다! 매일 꾸준히 관절 부담 없이 하세요~

운동은 꼭 해야 합니다! 매일 꾸준히 관절 부담 없이 하세요~

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운동 하세요!


집에서 가만히 있지 마세요.

실내에서도 얼마든지 튼튼해질 수 있답니다.


40대 이후부터 근육량이 1~2%씩 감소하게 되는데

단순히 근육량 감소에 그치지 않고 여러가지 질환을 불러 일으킵니다.

근육이 줄어들면 운동신경이 둔화되고

뼈를 단단히 받쳐주지 못해 골절 위험이 커집니다.

또 관절 유연성도 감소되서 관절염 위험율이 높아지죠.


근육량이 감소하면 신체 균형 장애가 2배이상 증가하고

보행 장애 및 낙상 위험도도 2배이상 높아지는 것으로 알려져 있습니다.


근육 유지를 위해선 '운동'을 꼭! 해야 합니다.

운동은 가장 확실한 방법이기도 하죠.

무리해서 하기 보다는 매일 꾸준히 하는 것이 중요합니다.


매일매일 꾸준히 운동을 시작해 보세요.




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