다이어트에 최고인 복싱

0 개 1,074 08/11/2023. 17:17 오지빵 (203.♡.105.52) 스포츠＆건강

108 https://www.instagram.com/p/CgkpIZRBdWo/

안녕하세요 단체레슨은 글랜필드 개인은 비치해븐입니다.

복싱의 장점)

-대부분의 동작이 연속되게 이루어져 있어 심폐 지구력을 향상

-복싱은 칼로리 소모가 많아 다이어트에 좋음

-근력 향상에 좋은 무산소 운동과 뛰면서 산소를 소비하는 유산소 운동의 효과를 함께 볼 수 있어서 체지방 감소와 탄력 증진이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있음

-복싱을 하면서 호신기술을 배울 수 있고 또 힘든 트레이닝을 마치고 몸과 마음이 튼튼해지는 기분을 느낄 수 있음

-복싱에서 배운 끈기는 정신력이라면 다른 일을 할 때에도 ‘무엇이든지 노력을 하면 할 수 있다’라는 자신감을 심어줘 아이들의 정서 발달에 도움

-같은 동작만 반복하고 힘만 드는 것보다도 다양한 방식으로 지루하지 않게 할수 있어서 운동에 더 효율적

-여러가지 주먹의 동작과 스텝, 회피동작의 조합은 자연스럽게 우리 몸이 균형감각을 익히는데 도움을 주고 이는 나아가 일상생활에서 부상을 방지하는 역할

-복싱은 손으로 하는것처럼 보이지만 사실은 온몸으로 하는 것입니다. 그로 인해 다양한 근육을 사용하여 몸의 여러 기능을 활성화에 기여함

-복싱은 맨몸으로 하는 운동으로 다양한 장비가 필요하지 않습니다. 어느 정도 기본기만 익힌다면 시간과 장소에 상관없이 혼자서 운동 가능

문의사항)

https://open.kakao.com/o/s22uCbVb

코치약력)

특전사무술교관

아프가니스탄 파병 다국적군 무술교관으로 나토 훈장수여

격투기체육관 2지점 운영

메시대 킥복싱클럽 헤드인스트럭터

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