피곤하고 졸릴땐 커피대신 이것을 먹으세요~ 3대 식품
안녕하세요 :)
뉴질랜드 현지 전문 여행사
홍길동 투어입니다.
오늘은 홍길동에서 알려주는 건강상식입니다.
^^
아침잠 깨기위한 커피한잔,
일하다가 머리식히기 위한 커피한잔,
피곤할때 생각나는 커피한잔,
식후땡으로 커피한잔,
커피 좋아하시는분 많은데요.
하지만 카페인에 예민하신 분들이나
커피에 별로 감흥이 없으신분들도 당연히 있기 만련이죠.
그런분들을 위해 피곤하거나 졸릴때 먹으면 도움되는
3대 식품 알려드릴께요^^
1.오렌지
대표적인 비타민 C가 풍부한 과일이지요.
피로를 유발하는 활성산소를 플라보노이드라는 성분으로 안정시켜주구요,
지칠때 발생하는 젖산을 몸 밖으로 배출 시켜준답니다.
그렇기에 피로회복에 효과적이며 과일과 주스로
섭취하거나 비타민C영양제도 꾸준히 챙겨드시길 추천합니다.
2.카카오닙스
한국에선 대표적인 다이어트 간식으로 큰 인기몰이를 했었는데요.
초콜렛의 원료로 커피보다는 적은 카페인의 함유와
페날에틸아닌 성분이 들어있어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.
비교적 높은 카테킨 함량으로 노화 예방과 비만에도 도움이
되고,체내 중성지방 제거에도 효과적입니다.
섭취방법은 건조된 카카오닙스를 그냥 씹어서 먹거나
차로 마실수 있습니다.
3.삶은 달걀
달걀은 그야말로 완전식품으로 빠지지 않는 건강식품중하나이며
완벽한 영향으로 다이어트식품으론 필수식품입니다.
달걀의 장점이 무한하지만 그중 오렉신이라느 수면 조절 호르몬이
함유되어 있어 뇌세포를 활성화시키고 특히나 졸음을 방지하는데 도움을 줍니다. 그
외에도 흰자속에 단백질은 피로 회복에도 좋다고
하니 졸릴때는 삶은 달걀 드시길 권장합니다.
이외 식품외에 페퍼민트나,사과식초는 잠을 깨운느데 탁월하다고 하니
함께 참고 하세요^^
이상 홍길동투어였습니다.
모두모두 젊고 건강한 습관유지하시길 바라며~
뉴질랜드 여행오세요!
물론 여행가이드로는 저희 홍길동투어와 함께 하세요^^
감사합니다.
