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미국 듀크대의료연구진에 따르면 평균나이 65세 노인 160명을 대상으로

그들의 평균뇌나이가 93세였다고 합니다.

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160명을 4조로 무작위 나누어 경우의 수에 따라

운동만 한팀,운동+건강식을 한팀,건강식만 한팀,조언만 한팀

을 연구한 결과 두번째 팀인 운동+건강식을 병행한 팀의

평균 뇌나이가 가장 젊어졌다는 결과를 나타내게 되었다고 합니다.

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이번 실험연구 결과는

미국 신경 학회 학술지(AAN)에 실리게 되었습니다.

6개월간 지속적으로 건강한 식사를 하고 주3회 30분 이상

운동을 하면 뇌나이가 10년정도가 젊어졌다고 합니다.

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우리모두가 기본적으로 알고있고 인지하고 있는 부분인데도

실천을 잘 하지 못할때가 있는듯 해요.

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건강하게 먹고 적절한 운동,플러스로 긍정적인 생각과 마음은 아마도

2019년도를 더욱 건강하게 맞이할수 있는 한해가 되리라 생각합니다.

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끝으로 간단한 뇌건강 지키기 상식 몇가지 알려드리고 포스팅 마무리 할께요.

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-티비나 스마트폰 너무 가까이 하지 말기

-양손을 사용하기

-암기보다 이해해보기

-새로운것을 도전해보기

-여행하기!!(저희 홍길동과 함께^^?!)

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다가오는 2019년도도 저희 홍길동투어와 함께 하세요!