명상을 하는 우리는 웰빙을 하는 사람들입니다. 웰빙(well-being)은 ‘잘 있다’는 뜻입니다. 잘 있다……. 

어떻게 잘 있느냐? 마음이 편해야 하고, 몸이 건강해야 하고, 정신은 맑아야 합니다. 그것이 웰빙입니다.

마음과 정신은 다릅니다. 마음은 가슴에 있고 정신 즉 생각은 머리에 있습니다. 생각은 맑아야 하고, 마음은 편안해야 하고, 몸은 건강해야 합니다. 그것이 웰빙입니다.

웰빙을 하는데 어떤 방법으로 하는가? 호흡을 통해서 합니다. 

어떤 호흡인가? 깊은 호흡입니다. 맑고 청량한 우주기로 하는 호흡입니다. 

우주기는 어떤 기운인가? 깨달을 수 있는 기운이고 비워지는 기운입니다. 면역력을 좌우하는 상화의 기운입니다.

우리는 그렇게 우주의 기운으로 하는 깊은 호흡으로 웰빙을 합니다. 호흡을 통해 몸의 건강을 도모하고, 마음을 편안하게 하고, 정신을 맑게 합니다.